レッスン内容

少人数制で、和気あいあい、楽しい雰囲気の中でダンスやヨガを学ぶことを方針にしています。
少人数制だからこそ可能なひとりひとりに
懇切丁寧な指導も当スクールの魅力です!
上手な方と一緒のレッスンは、
なにかと気後れしたり、気恥ずかしかったりするものですが、
IRIS Yoga Dance School では、とくに初心者や未経験者の方を中心に、
基礎から指導していますので安心して受講していただけます!



ダンスクラス

キッズダンス
(3歳~小学校低学年)

はじめてダンスをするお子様のためのクラス。
音楽に合わせて元気いっぱいに身体を動かし、ダンスの基礎である「姿勢」「リズム感」「柔軟性」「体力」を楽しく身に付けていきます。ダンスを通して様々な経験をするなかでお子様の「自信」や「個性」を引き出せるようサポートしていきます。

ジュニアジャズダンス

本格的なダンスのスキルアップを目的とし、イベントなどにも積極的に参加していくクラスです。

大人のジャズダンス

「ずっとダンスをやってみたかったけど大人になって今更始められない...」という方を対象としたレッスン。音楽に合わせて大きく楽しく体を動かします。ストレス発散や美しい姿勢やスタイルの維持も期待できます。新しい趣味としてダンスを取り入れてみませんか。

ヨガクラス

ヨガというと「体の柔らかい人がするもの」というイメージが強いかもしれませんが、体の柔軟性は重要ではありません。
ヨガで大切なのは自分の体や心の今の状態を知りその日々の変化に気づいていくこと。
体の硬い人のほうがより変化がわかりやすく効果を感じやすいかもしれません。
ヨガの1番のポイントは継続すること。一歩一歩進んでいくうちに自然と柔軟性や体・心も変化していきます。
レッスン内ではお家で簡単に一人でもできる効果的なポーズや方法も紹介していきます。
まずは週一回から習慣化していきましょう。

☆主な効果

基礎代謝アップによる健康・ダイエット効果
冷え性改善
骨盤矯正
肩こり腰痛改善
ホルモンバランスを整える
体幹・インナーマッスル強化による
柔軟性UP、リラックス・ストレス解消など

ビギナーヨガ

未経験・初心者の方も安心してヨガを始められるクラス。
難度の低いポーズを中心に呼吸法・瞑想などヨガの面白さを1から丁寧にお伝えしていきます。

ベーシックヨガ

ヨガの基本的なポーズや呼吸法をバランスよく行い心と体を内側から整えていきます。

ビューティーヨガ(女性限定)

ホルモンバランスの安定や美肌、女性らしくしなやかな身体作りに効果的な、ポーズやマッサージ・トレーニングを組み合わせたレッスン。

リラックスヨガ

日々の家事や育児、仕事でのストレスや緊張をほぐしていくレッスン。
今の体と心の状態を知り、ヨガを通して心地よい穏やかな時間を過ごしていきましょう。帰宅前に一日の疲れをリセット。頑張りすぎてしまっている時こそ自分を解放しましょう。

メンズヨガ(男性限定)

最近では男性のヨガ人口もかなり増えてきています。スポーツやランニング・トレーニングなどを行われている方にも普段使っている筋肉をゆるめてほぐし、体を整えてくれる効果のあるヨガはおすすめです。

ダンスシェイプ

ダンス経験がなくても大丈夫!ノリノリな音楽に合わせて、楽しく踊ってウエストの引き締まったメリハリボディーを手に入れましょう。

モーニングヨガ

朝の時間にヨガをすることで、身体の隅々まで細胞を目覚めさせすっきりすることができ、気持ちよく1日のスタートを切ることができます。

イベントヨガ

アロマの香りを楽しみながら行うアロマヨガや、普段のレッスンとは異なる音楽とともにヨガを楽しむミュージックヨガなど、週に一度普段とは少し違うオリジナルヨガを行っていくお楽しみ枠。